레이스중급
네거티브 스플릿Negative Split
후반부를 전반부보다 빠르게 달리는 전략
네거티브 스플릿이란?
네거티브 스플릿(Negative Split)은 레이스 후반부를 전반부보다 빠르게 달리는 페이싱 전략입니다. 대부분의 마라톤 세계 기록이 네거티브 스플릿으로 수립되었습니다. 초반에 에너지를 아끼고 후반에 속도를 올립니다.
실제 활용법
레이스 전반부는 목표 페이스보다 5-10초 느리게 시작하고, 후반부에 점점 속도를 올립니다.
런콥 코치 팁
1
자기 확신과 절제력이 필요합니다
2
연습 레이스에서 미리 경험해보세요