생리학고급
젖산Lactate
고강도 운동 시 근육에서 생성되는 물질
젖산이란?
젖산(Lactate)은 탄수화물이 무산소 상태에서 분해될 때 생성되는 부산물입니다. 과거에는 피로 물질로 여겨졌지만, 실제로는 에너지원으로도 사용됩니다. 젖산 역치 훈련을 통해 젖산 처리 능력을 향상시킬 수 있습니다.
실제 활용법
템포런과 인터벌 훈련을 통해 젖산 역치를 높이고, 같은 페이스에서 젖산 축적을 줄일 수 있습니다.
고강도 운동 시 근육에서 생성되는 물질
젖산(Lactate)은 탄수화물이 무산소 상태에서 분해될 때 생성되는 부산물입니다. 과거에는 피로 물질로 여겨졌지만, 실제로는 에너지원으로도 사용됩니다. 젖산 역치 훈련을 통해 젖산 처리 능력을 향상시킬 수 있습니다.
템포런과 인터벌 훈련을 통해 젖산 역치를 높이고, 같은 페이스에서 젖산 축적을 줄일 수 있습니다.