기본초급
스트라이드Stride
한 걸음의 길이 (보폭)
스트라이드이란?
스트라이드(Stride)는 러닝 시 한 발이 땅에 닿는 지점부터 다음 발이 땅에 닿는 지점까지의 거리를 말합니다. 같은 발 기준으로 측정하면 '스트라이드 길이', 양발 기준으로 측정하면 '스텝 길이'라고 합니다.
실제 활용법
스트라이드는 속도를 높이는 두 가지 방법 중 하나입니다 (케이던스 증가 또는 스트라이드 증가). 하지만 과도한 스트라이드는 오버스트라이딩으로 이어져 부상을 유발할 수 있습니다.
런콥 코치 팁
1
자연스러운 스트라이드를 유지하고 억지로 늘리지 마세요
2
속도를 높이고 싶다면 케이던스 증가가 더 안전합니다