기본중급
착지법Foot Strike
달릴 때 발이 땅에 닿는 방식
착지법이란?
착지법(Foot Strike)은 러닝 시 발이 땅에 닿는 패턴을 말합니다. 크게 뒤꿈치 착지(Heel Strike), 중족부 착지(Midfoot Strike), 전족부 착지(Forefoot Strike)로 나뉩니다. 각 착지법마다 장단점이 있으며, 개인의 체형과 러닝 스타일에 따라 적합한 방식이 다릅니다.
실제 활용법
전문 러닝 분석을 통해 자신의 착지 패턴을 확인하고, 필요시 교정 훈련을 진행합니다.
런콥 코치 팁
1
무조건 앞꿈치 착지가 좋은 것은 아닙니다
2
자연스러운 착지가 가장 중요합니다