장비중급
드롭Drop
러닝화 뒤꿈치와 앞꿈치 높이 차이
드롭이란?
드롭(Drop)은 러닝화의 뒤꿈치 쿠션 높이에서 앞꿈치 쿠션 높이를 뺀 값입니다. 단위는 mm이며, 0-12mm 범위가 일반적입니다. 드롭이 높으면 뒤꿈치 착지에 유리하고, 드롭이 낮으면 중족부/전족부 착지에 적합합니다.
실제 활용법
자신의 착지 패턴과 훈련 목적에 맞는 드롭을 선택합니다. 드롭을 급격히 바꾸면 부상 위험이 있으니 점진적으로 적응합니다.
예시
기존에 10mm 드롭 신발을 신었다면, 갑자기 0mm로 바꾸지 마세요.