이런 고민이 있으신가요?
새벽에 혼자 일어나기 어렵다
아침에 달리면 하루 종일 피곤할 것 같다
새벽에 안전하게 달릴 수 있는 곳을 모르겠다
새벽 러닝 전후 루틴을 모르겠다
런콥이 해결해 드립니다
05:30 / 06:00 시작 새벽 러닝 클래스
안전한 새벽 러닝 코스 안내
새벽 러닝 전후 루틴 가이드
모닝 러닝 커뮤니티 (단톡방)
월간 새벽 러닝 챌린지
새벽 러너를 위한 프로그램
목표 달성을 위한 체계적인 훈련 프로그램
선라이즈 러닝 클럽
해 뜨기 전 시작해서 일출을 보며 마무리하는 새벽 러닝. 40-50분 코스.
50분
주 3회 (월/수/금)
프로그램 참여 후 기대 효과
1
오전 업무 집중력 향상
2
규칙적인 생활 리듬
3
조용하고 상쾌한 러닝
4
새벽 러닝 동료 네트워크
자주 묻는 질문
새벽에 달리면 너무 피곤하지 않나요?
오히려 그 반대입니다! 새벽 러닝 후에는 혈액 순환이 활발해져서 오전 내내 에너지가 넘칩니다. 2-3주만 지속하면 몸이 적응합니다.
아침 식사는 어떻게 하나요?
새벽 러닝 전에는 바나나 반 개 정도만 드시고, 러닝 후 샤워하고 출근 전에 정상 식사를 하시면 됩니다.